Yoga

Holdet er for dig der ønsker ro i sindet og velvære i kroppen.
Yoga er et 5000 år gammelt træningssystem for krop og sind og handler om at forene og skabe harmoni mellem krop, sind og bevidsthed.

Timen indeholder fysiske øvelser i et roligt tempo, åndedrætsøvelser og afspænding for at forbedre balance, styrke, smidighed og koncentration.

For alle. Det praktiseres på det niveau hver især ønsker og der er ikke krav om speciel smidighed og styrke.

Hatha yoga

Niveauet: Henvender sig til alle - nybegyndere og øvede.
Dækker over den fysiske yogapraksis, og langt de fleste yogaformer, der bliver undervist i, i vores del af verden, falder under den overordnede kategori "Hatha yoga".
Hatha yoga bliver ofte brugt til at beskrive en simpel basis yogapraksis, der indeholder de klasiske yogastillinger, meditation og åndedrætsøvelser. Oftes udføres de i roligt, bevidst og afslappende tempo med pauser mellem stillingerne. Fokus i Hatha yoga er typisk på at udføre de klasiske stillinger korrekt og efter kroppens kunnen. Timen vil efterlade din krop og dit sind med en følelse af velvære, ro og balance.
Timen afsluttes altid med afspænding.
 

Flow yoga 

Niveauet: Primært let øvede og til dig der har kendskab til yoga.
Flow yoga (også kaldt power - eller vinyasa yoga) betegner en dynamisk form for yoga, hvor yogastillingerne sættes sammen af kortere eller længere sekvenser. Fokus er at skabe flow samt bevæge kroppen i takt medåndedrættet. Kombinationen af fokus på bevægelse og åndedræt kan frembringe et tilstand af miditation i bevægelse. Denne type yoga er fysisk udfordrende og hele kroppen bliver gennemarbejdet. Timen vil efterlade din krop og dit sind med en følelse af  velvære, ro og balance.
Timen afsluttes altid med afspænding.