Bodybike 1, 2 og quick

Effektiv kredsløbstræning i intervaller af forskellig intensitet, som forbedrer din kondition og sætter din forbrænding i vejret.

Der er ingen krav om påklædningsform til bodybike, men vi anbefaler, at du er iført cykelbukser (gerne med indlæg), og en t-shirt/top som ikke er i bomuld. Cykelbukser med indlæg kan købes i de fleste sportsforretninger.

Til bodybike benyttes specielle cykelsko - disse kan du leje ved Haraldslunds information for kr. 15 (husk at give instruktøren kvitteringen). Har du lyst til at få dine egne cykelsko, kan du købe disse ved de fleste cykelhandlere.

Du kan kun benytte Look-klamper på dine cykelsko i Haraldslund.

Vi kan ikke anbefale at være iført meget korte shorts til bodybike, da huden kan blive irriteret, ved friktion mod sædet.

 


Bodybike 1

Foregår i intervaller af varierende intensitet (moderat til meget høj). Timen er mere udfordrende end Bodybike Basis, da vi sammenlagt kører i længere tid, og i længere/hårdere intervaller – samtidig vil der være mere stående kørsel.

For let øvede og øvede. 

Bodybike 2

For dig som gerne vil presses lidt mere - vi kører i intervaller af varierende intensitet (moderat til meget høj). Timen er lidt mere udfordrende end Bodybike 1, da vi kører i 70 minutter og vil møde lidt flere hårde intervaller.

For øvede.

Bodybike quick - 50 min

På dette hold er der plads til helt nye såvel som garvede bodybike deltagere. Er du helt ny, så kom gerne 15 minutter før holdstart, så instruktøren kan hjælpe dig med indstilling af cykel og vise dig, hvordan du sidder og står korrekt på cyklen.
Selve timen køres som en bodybike 1 time, dog køres der kun i 50 minutter inkl. opvarmning og nedkøling.

For alle

 

 

 

 

Seneste nye

Gus.- og wellnessaften d. 9 november kl. 18.15-21-30

Kom og vær med til vores gus- og wellness aften hvor vi både sørger for forplejning og velvære hele aftenen.  Læs mere

Infrarød sauna

Positive egenskaber ved brug af infrarød sauna. Læs mere

Bike event d. 27 oktober kl. 10-13

Kom og vær med når vi giver den gas med 3 timers spinning og god energi.  Læs mere

Ny udstiller i Haraldslund

Kom forbi og se de smukke malerier på vores gang og i motionscentret.  Læs mere

Nyhedsbrev september 2018

Nyhedsbrev fra sundhed i bevægelse Læs mere

Kan du lide at være social og servicere andre mennesker?

Vi søger en frivillig hjælper til Sundhed i Bevægelse Læs mere