Bodybike 1, 2 og quick

Effektiv kredsløbstræning i intervaller af forskellig intensitet, som forbedrer din kondition og sætter din forbrænding i vejret.

Der er ingen krav om påklædningsform til bodybike, men vi anbefaler, at du er iført cykelbukser (gerne med indlæg), og en t-shirt/top som ikke er i bomuld. Cykelbukser med indlæg kan købes i de fleste sportsforretninger.

Til bodybike benyttes specielle cykelsko - disse kan du leje ved Haraldslunds information for kr. 15 (husk at give instruktøren kvitteringen). Har du lyst til at få dine egne cykelsko, kan du købe disse ved de fleste cykelhandlere.

Du kan kun benytte Look-klamper på dine cykelsko i Haraldslund.

Vi kan ikke anbefale at være iført meget korte shorts til bodybike, da huden kan blive irriteret, ved friktion mod sædet.

 


Bodybike 1

Foregår i intervaller af varierende intensitet (moderat til meget høj). Timen er mere udfordrende end Bodybike Basis, da vi sammenlagt kører i længere tid, og i længere/hårdere intervaller – samtidig vil der være mere stående kørsel.

For let øvede og øvede. 

Bodybike 2

For dig som gerne vil presses lidt mere - vi kører i intervaller af varierende intensitet (moderat til meget høj). Timen er lidt mere udfordrende end Bodybike 1, da vi kører i 70 minutter og vil møde lidt flere hårde intervaller.

For øvede.

Bodybike quick - 50 min

På dette hold er der plads til helt nye såvel som garvede bodybike deltagere. Er du helt ny, så kom gerne 15 minutter før holdstart, så instruktøren kan hjælpe dig med indstilling af cykel og vise dig, hvordan du sidder og står korrekt på cyklen.
Selve timen køres som en bodybike 1 time, dog køres der kun i 50 minutter inkl. opvarmning og nedkøling.

For alle

 

 

 

 

Seneste nye

Værd at vide når du besøger os iht. Covid-19 situationen

Her har vi samlet de vigtigste ting du skal vide når du besøger os i denne tid Læs mere

Haraldslund Servicepunkt med begrænsede åbningstider

Grundet Covid-19 er der begrænsede åbningstider i Aalborg Bibliotekernes Servicepunkt Læs mere

Generalforsamling I Haraldslund

Der indkaldes hermed til generalforsamling d. 25. marts kl. 16.30-18.00 i mødelokale 3 Haraldslund.  Læs mere

Mjødsmagning i Haraldslund

Kom og smag på og lær mere om fremstilling af den gyldne drik Læs mere

Forpladsen skal klimasikres

Forpladsen skal sikres bedre ved større regnskyl m.m.  Læs mere

Summer Bootcamp

Et tilbud til dig som gerne vil have større indsigt i din kost, om det er til formål at få flere grønsager, mere protein eller du har et ønske om at tabe dig. Læs mere

Indførsel af gebyr for udeblivelse fra hold

Fra d. 1 maj genindfører vi gebyr når du udebliver fra et tilmeldt hold  Læs mere

Forårswellness- og gusaften fredag d. 24 april kl. 18.30 – 22.00

Vi gentager successen og fejrer forårets komme, med en skøn wellness aften med dejlig mad, skønne saunagus og godt selskab  Læs mere

SIB starter nu hold igen

​Vi har nu endelig fået tilladelse til, at åbne holdene i Sundhed i bevægelse Læs mere