Bodybike 1, 2 og quick

Effektiv kredsløbstræning i intervaller af forskellig intensitet, som forbedrer din kondition og sætter din forbrænding i vejret.

Der er ingen krav om påklædningsform til bodybike, men vi anbefaler, at du er iført cykelbukser (gerne med indlæg), og en t-shirt/top som ikke er i bomuld. Cykelbukser med indlæg kan købes i de fleste sportsforretninger.

Til bodybike benyttes specielle cykelsko - disse kan du leje ved Haraldslunds information for kr. 15 (husk at give instruktøren kvitteringen). Har du lyst til at få dine egne cykelsko, kan du købe disse ved de fleste cykelhandlere.

Du kan kun benytte Look-klamper på dine cykelsko i Haraldslund.

Vi kan ikke anbefale at være iført meget korte shorts til bodybike, da huden kan blive irriteret, ved friktion mod sædet.

 


Bodybike 1

Foregår i intervaller af varierende intensitet (moderat til meget høj). Timen er mere udfordrende end Bodybike Basis, da vi sammenlagt kører i længere tid, og i længere/hårdere intervaller – samtidig vil der være mere stående kørsel.

For let øvede og øvede. 

Bodybike 2

For dig som gerne vil presses lidt mere - vi kører i intervaller af varierende intensitet (moderat til meget høj). Timen er lidt mere udfordrende end Bodybike 1, da vi kører i 70 minutter og vil møde lidt flere hårde intervaller.

For øvede.

Bodybike quick - 50 min

På dette hold er der plads til helt nye såvel som garvede bodybike deltagere. Er du helt ny, så kom gerne 15 minutter før holdstart, så instruktøren kan hjælpe dig med indstilling af cykel og vise dig, hvordan du sidder og står korrekt på cyklen.
Selve timen køres som en bodybike 1 time, dog køres der kun i 50 minutter inkl. opvarmning og nedkøling.

For alle

 

 

 

 

Seneste nye

Sommerferie i uge 29 & 30

Hele Haraldslund holder sommerferie fra d. 13 juli til og med d. 28 juli.  Læs mere

Forpladsen under ombygning

Stoppestedet ved Haraldslund i Aalborg Vestby er led i 1. etape i den tre år lange anlægsproces.  Læs mere

Kom og mød Sundhedshjørnet

Få en snak om din sundhed i Haraldslund Læs mere

Husk at følge os på Facebook og Instagram

Vi er både på Facebook og Instagram, så husk at følge os! Læs mere

NYHED småbørnssvømning

Så er der nye hold til småbørnssvømning til salg i netbutikken Læs mere

Rygestoptilbud - Kom & Kvit

Kom & Kvit er et fleksibelt rygestop, med løbende optag, dvs. - du kan starte og slutte, når du kan og vil.  Læs mere

Infrarød sauna

Positive egenskaber ved brug af infrarød sauna. Læs mere

Udstilling i Haraldslund

Frem til uge 28 udstiller Noelle Beatrice i Haraldslund. Læs mere

NY sommerplan fra d. 20/5 2019

Vi går i luften med en ny sommerplan fra d. 20 maj Læs mere

Indførsel af gebyr for udeblivelse fra hold

Fra d. 1 maj genindfører vi gebyr når du udebliver fra et tilmeldt hold  Læs mere

Sommerferie I SIB

Sundhed i Bevægelse holder sommerferielukket i uge 29,30 og 31 Læs mere

Vi søger frivillig til Sundhed i Bevægelse

Så er der igen mulighed for at blive frivillig hjælper hos os Læs mere