Yin Yoga
Yin yoga er en mere stille, meditativ yoga, hvor man typisk holder samme stilling i 3-5 minutter. Mange af os er vant til aktive yogaformer som fx hatha yoga som styrker og smidiggører musklerne, men Yin yoga har mere fokus på balance, både fysisk og mentalt.
Yin yoga kan virke meget enkelt, men man kan opnå stor effekt af disse stræk. Med yin yoga har du mulighed for at løsne spændinger i din krop, samt frigøre energi.
Yin yoga bygger på taoistisk filosofi og viden om meridianerne, som man også kan kalde kroppens energibaner. Traditionel kinesisk medicin (TCM) og meridiansystemet er nogle af nøgleelementerne i yin yoga, hvor man arbejder med få livsenergien, kaldet Qi (udtalte chi), til at flyde frit, for derigennem at skabe balance i kroppen.
