Stram op

Holdet er for dig, der gerne vil have lidt ekstra ud af holdtræning.

Vi vil beskæftige os med en kombination af redskaber såsom vægte, elastikker og bodybar, med pulsfrekvenser mellem øvelserne. Fokus på holdet er at arbejde med kroppen som helhed, dog med særlig vægt på mave, baller og arme.

Vi vil gerne gøre stram op til en mere hård og effektiv træning end bodytoning, derfor skal du forvente at få sved på panden og ømme muskler dagen efter træning!

Vi vil starte med en grundig opvarmning efterfulgt af kombinationer med styrke- og kredsløbstræning. Timen afsluttes med en god omgang udstrækning af muskulaturen.

For alle, men er du ny på holdet, anbefaler vi, at du får en lille snak med instruktøren, så der kan blive taget hensyn til eventuelle småskader og skavanker.


 

Seneste nye

Småbørnssvømning starter i august

Nye hold i småbørnssvømning for 1-2 årige og 2-3 årige. Læs mere

Nye hold i Plask og Leg starter i august

Undervisningen er for børn i alderen 3-6 år. Læs mere

Infrarød sauna

Positive egenskaber ved brug af infrarød sauna. Læs mere

Lider du af en kronisk sygdom?

Vi har specialhold i vandgymnastik hver tirsdag, kl. 16.00  Læs mere

Udstiller i juni måned

Thomas van der Graaf udstiller sine billeder hos os. Læs mere

Jumping Fitness

Prøv vores nye Jumping Fitness. Læs mere

Månedskort 199 kr.

Vores månedskort giver adgang til centeret samt alle fitness- og bike hold. Læs mere

SIB - Indbydelse sommertur 2018

Kom med på den årlige sommertur, der i år finder sted d. 8 juni og går til Clausholm Slot og Park. Læs mere

Kan du lide at være social og hjælpe andre mennesker?

Vi søger en ny frivillig til Sundhed i bevægelse Læs mere

Flexyfitness

Status på systemet. Læs mere

Styrketræning for mænd med kræft

Torsdage kl. 13.00 - 14.30 og derefter svømmehallen på egen hånd.  Læs mere