Stram op

Holdet er for dig, der gerne vil have lidt ekstra ud af holdtræning.

Vi vil beskæftige os med en kombination af redskaber såsom vægte, elastikker og bodybar, med pulsfrekvenser mellem øvelserne. Fokus på holdet er at arbejde med kroppen som helhed, dog med særlig vægt på mave, baller og arme.

Vi vil gerne gøre stram op til en mere hård og effektiv træning end bodytoning, derfor skal du forvente at få sved på panden og ømme muskler dagen efter træning!

Vi vil starte med en grundig opvarmning efterfulgt af kombinationer med styrke- og kredsløbstræning. Timen afsluttes med en god omgang udstrækning af muskulaturen.

For alle, men er du ny på holdet, anbefaler vi, at du får en lille snak med instruktøren, så der kan blive taget hensyn til eventuelle småskader og skavanker.