Switching

Holdet er ideelt for dig som trænger til variation i din sædvanlige styrketræning, dig som ikke er til styrketræning på egen hånd, eller dig som "bare" har lyst til at prøve en god omgang muskeltræning.

Switching er stående træning i maskiner, hvor der i hver maskine fokuseres på en bestemt del af kroppen.

Når der trænes stående, vil du i alle maskiner have brug for at stabilisere kroppen bl.a. via mave-/ rygmuskulatur og bækkenbund, hvilket på sigt giver en flot holdning, og et veltrænet kropskorset.

Alle øvelser i Switchingmaskinerne ligner naturlige bevægelsesmønstre: skubbe, trække, løfte m.m. Derfor giver denne træning dig ikke bare en mere veltrænet/fast krop, men også en stærkere krop i de naturlige bevægelser, du laver i dagligdagen.

Switcing foregår efter cirkeltræningsprincippet, som betyder, at der i en given tid arbejdes intensivt ved én station/ én maskine, og herefter skiftes til næste station/ maskine. Alle deltagere arbejder med forskellige aktiviteter hovedparten af tiden.

Der startes altid med en kort introduktion til Switchingmaskinerne samt opvarmning, og instruktøren vil hele tiden sikre sig, at du udfører øvelserne korrekt, således du får optimalt udbytte af træningen.

For alle, men har du aldrig trænet før, anbefaler vi, at du gør instruktøren opmærksom på dette, inden holdet går i gang.

Seneste nye

Flæskestegsandwich

Vi har hver onsdag til frokost hjemmesmurte flæskestegsandwich. Læs mere

Black Friday

Vi giver hele 50% Læs mere

Aqua yoga + gus

Efterårs-tiderne ved Sanne Kjeldsteen. Læs mere

Kunst i Lunden

Bliv udstiller i Haraldslund Vand- og Kulturhus - vi stiller 30 meter væg til rådighed gratis. Læs mere

Lider du af en kronisk sygdom?

Vi har specialhold i vandgymnastik hver tirsdag, kl. 16.00  Læs mere

Wifi

Ved du at vi har gratis Wifi i Haraldslund? Læs mere

Udstiller i oktober og november

Eva Thomasberg viser sine billeder hos os. Læs mere

Bike Event

3 timers bike ved instruktørerne Camilla, Martin og Kristina. Læs mere

Nyt dansehold

Nyt dansehold hver tirsdag kl. 17.30-18.30 Læs mere

Månedskort 199 kr.

Vores månedskort giver adgang til centeret samt alle fitness- og bike hold. Læs mere

Styrketræning for mænd med kræft

Torsdage kl. 13.00 - 14.30 og derefter svømmehallen på egen hånd.  Læs mere