Switching

Holdet er ideelt for dig, som trænger til variation i din sædvanlige styrketræning, dig som ikke er til styrketræning på egen hånd, eller dig som "bare" har lyst til at prøve en god omgang muskeltræning.

Switching er stående træning i maskiner, hvor der i hver maskine fokuseres på en bestemt del af kroppen.

Når der trænes stående, vil du i alle maskiner have brug for at stabilisere kroppen bl.a. via mave-/ rygmuskulatur og bækkenbund, hvilket på sigt giver en flot holdning, og et veltrænet kropskorset.

Alle øvelser i Switchingmaskinerne ligner naturlige bevægelsesmønstre: skubbe, trække, løfte m.m. Derfor giver denne træning dig ikke bare en mere veltrænet/fast krop, men også en stærkere krop i de naturlige bevægelser, du laver i dagligdagen.

Switcing foregår efter cirkeltræningsprincippet, som betyder, at der i en given tid arbejdes intensivt ved én station/ én maskine, og herefter skiftes til næste station/ maskine. Alle deltagere arbejder med forskellige aktiviteter hovedparten af tiden.

Der startes altid med en kort introduktion til Switchingmaskinerne samt opvarmning, og instruktøren vil hele tiden sikre sig, at du udfører øvelserne korrekt, således du får optimalt udbytte af træningen.

For alle, men har du aldrig trænet før, anbefaler vi, at du gør instruktøren opmærksom på dette, inden holdet går i gang.

Seneste nye

Småbørnssvømning starter i august

Nye hold i småbørnssvømning for 1-2 årige og 2-3 årige. Læs mere

Nye hold i Plask og Leg starter i august

Undervisningen er for børn i alderen 3-6 år. Læs mere

Infrarød sauna

Positive egenskaber ved brug af infrarød sauna. Læs mere

Lider du af en kronisk sygdom?

Vi har specialhold i vandgymnastik hver tirsdag, kl. 16.00  Læs mere

Udstiller i juni måned

Thomas van der Graaf udstiller sine billeder hos os. Læs mere

Jumping Fitness

Prøv vores nye Jumping Fitness. Læs mere

Månedskort 199 kr.

Vores månedskort giver adgang til centeret samt alle fitness- og bike hold. Læs mere

SIB - Indbydelse sommertur 2018

Kom med på den årlige sommertur, der i år finder sted d. 8 juni og går til Clausholm Slot og Park. Læs mere

Kan du lide at være social og hjælpe andre mennesker?

Vi søger en ny frivillig til Sundhed i bevægelse Læs mere

Flexyfitness

Status på systemet. Læs mere

Styrketræning for mænd med kræft

Torsdage kl. 13.00 - 14.30 og derefter svømmehallen på egen hånd.  Læs mere