Switching

Holdet er ideelt for dig, som trænger til variation i din sædvanlige styrketræning, dig som ikke er til styrketræning på egen hånd, eller dig som "bare" har lyst til at prøve en god omgang muskeltræning.

Switching er stående træning i maskiner, hvor der i hver maskine fokuseres på en bestemt del af kroppen.

Når der trænes stående, vil du i alle maskiner have brug for at stabilisere kroppen bl.a. via mave-/ rygmuskulatur og bækkenbund, hvilket på sigt giver en flot holdning, og et veltrænet kropskorset.

Alle øvelser i Switchingmaskinerne ligner naturlige bevægelsesmønstre: skubbe, trække, løfte m.m. Derfor giver denne træning dig ikke bare en mere veltrænet/fast krop, men også en stærkere krop i de naturlige bevægelser, du laver i dagligdagen.

Switcing foregår efter cirkeltræningsprincippet, som betyder, at der i en given tid arbejdes intensivt ved én station/ én maskine, og herefter skiftes til næste station/ maskine. Alle deltagere arbejder med forskellige aktiviteter hovedparten af tiden.

Der startes altid med en kort introduktion til Switchingmaskinerne samt opvarmning, og instruktøren vil hele tiden sikre sig, at du udfører øvelserne korrekt, således du får optimalt udbytte af træningen.

For alle, men har du aldrig trænet før, anbefaler vi, at du gør instruktøren opmærksom på dette, inden holdet går i gang.

Seneste nye

Tag på virtuel rundtur i Haraldslund

Her kan du komme rundt i Haraldslund på en virtuel rundtur blot med et par klik på musen Læs mere

Forpladsen under ombygning

Stoppestedet ved Haraldslund i Aalborg Vestby er led i 1. etape i den tre år lange anlægsproces.  Læs mere

Sundhedshjørnet er tilbage i uge 33

Få en snak om din sundhed i Haraldslund Læs mere

Husk at følge os på Facebook og Instagram

Vi er både på Facebook og Instagram, så husk at følge os! Læs mere

NYHED småbørnssvømning

Så er der nye hold til småbørnssvømning til salg i netbutikken Læs mere

Rygestoptilbud - Kom & Kvit

Kom & Kvit er et fleksibelt rygestop, med løbende optag, dvs. - du kan starte og slutte, når du kan og vil.  Læs mere

Sundhedshjørnet flytter til mandag

Fra d. 9. september kan du møde Sundhedshjønet hver mandag Læs mere

Udstilling i Haraldslund

Frem til uge 28 udstiller Noelle Beatrice i Haraldslund. Læs mere

NY sommerplan fra d. 20/5 2019

Vi går i luften med en ny sommerplan fra d. 20 maj Læs mere

Indførsel af gebyr for udeblivelse fra hold

Fra d. 1 maj genindfører vi gebyr når du udebliver fra et tilmeldt hold  Læs mere

Kan du lide at være social og servicere andre mennesker?

Vi søger igen frivillige til Sundhed i bevægelse Læs mere