Switching

Holdet er ideelt for dig, som trænger til variation i din sædvanlige styrketræning, dig som ikke er til styrketræning på egen hånd, eller dig som "bare" har lyst til at prøve en god omgang muskeltræning.

Switching er stående træning i maskiner, hvor der i hver maskine fokuseres på en bestemt del af kroppen.

Når der trænes stående, vil du i alle maskiner have brug for at stabilisere kroppen bl.a. via mave-/ rygmuskulatur og bækkenbund, hvilket på sigt giver en flot holdning, og et veltrænet kropskorset.

Alle øvelser i Switchingmaskinerne ligner naturlige bevægelsesmønstre: skubbe, trække, løfte m.m. Derfor giver denne træning dig ikke bare en mere veltrænet/fast krop, men også en stærkere krop i de naturlige bevægelser, du laver i dagligdagen.

Switcing foregår efter cirkeltræningsprincippet, som betyder, at der i en given tid arbejdes intensivt ved én station/ én maskine, og herefter skiftes til næste station/ maskine. Alle deltagere arbejder med forskellige aktiviteter hovedparten af tiden.

Der startes altid med en kort introduktion til Switchingmaskinerne samt opvarmning, og instruktøren vil hele tiden sikre sig, at du udfører øvelserne korrekt, således du får optimalt udbytte af træningen.

For alle, men har du aldrig trænet før, anbefaler vi, at du gør instruktøren opmærksom på dette, inden holdet går i gang.

Seneste nye

HARALDSLUND HOLDER FORELØBIGT LUKKET

Grundet den nyeste udmelding fra Sundhedsstyrelsen holder vi lukket foreløbigt Læs mere

Generalforsamling I Haraldslund

Der indkaldes hermed til generalforsamling d. 25. marts kl. 16.30-18.00 i mødelokale 3 Haraldslund.  Læs mere

Mjødsmagning i Haraldslund

Kom og smag på og lær mere om fremstilling af den gyldne drik Læs mere

Forpladsen skal klimasikres

Forpladsen skal sikres bedre ved større regnskyl m.m.  Læs mere

Tag på virtuel rundtur i Haraldslund

Her kan du komme rundt i Haraldslund på en virtuel rundtur blot med et par klik på musen Læs mere

Husk at følge os på Facebook og Instagram

Vi er både på Facebook og Instagram, så husk at følge os! Læs mere

Summer Bootcamp

Et tilbud til dig som gerne vil have større indsigt i din kost, om det er til formål at få flere grønsager, mere protein eller du har et ønske om at tabe dig. Læs mere

Indførsel af gebyr for udeblivelse fra hold

Fra d. 1 maj genindfører vi gebyr når du udebliver fra et tilmeldt hold  Læs mere

Forårswellness- og gusaften fredag d. 24 april kl. 18.30 – 22.00

Vi gentager successen og fejrer forårets komme, med en skøn wellness aften med dejlig mad, skønne saunagus og godt selskab  Læs mere