Varmtvandstræning
Foregår i varmtvandsbassinet.
Rolig kredsløbstræning, let muskeltræning og stræk i det varme vand - ledsaget af glad og motiverende musik.
Varmtvandstræning er primært træning med fokus på stabilitet omkring kroppens led, og styrke i mave-/ rygmuskulatur. Der vil blive lavet en del muskeltrænings-/ gymnastikøvelser, og få korte intervaller, hvor pulsen kommer let op.
Intensiteten vil være moderat til anstrengende.
Bevægelse i vand giver bl.a. øget aflastning på kroppens led, hvilket - på dette hold - er en fordel for personer med belastningslidelser, gigt, rygproblemer og/ eller overvægt.
For begyndere.
HUSK: Når du er tilmeldt et vandhold, bedes du møde op senest 15 min. før holdstart, til afkrydsning i informationen, ellers vil pladsen gå til anden side, og man får tildelt en afgift for udeblivelse.
