Sådan træner vi

Vi laver gymnastik med et smil til god musik. Øvelserne styrker og smidiggør muskler og led. Vi bruger af og til bolde, elastikker el.lign. redskaber i træningen. Hele kroppen arbejdes igennem og derved opnås en større kropskontrol og kropsbevidsthed. Styrken, balancen og smidigheden udfordres og konditionen forbedres.

Gymnastikken understøtter kroppens naturlige bevægemønstre og virker dermed opbyggende og energigivende.

Afspænding og mindfulness
Afspænding øger det fysiske og mentale velvære, giver ny energi og beroliger sindet. Vi har meget fokus på åndedrætsøvelser, idet åndedrættet er den vigtigste kropsfunktion af alle. 90% af vores energi kommer fra åndedrættet og hele kroppen er afhængig af dit åndedræt.
Med bare 5 forbedrede vejrtrækninger om dagen, har du allerede optimeret dit energiniveau og sænket dit stressniveau.

Det sociale
Sundhed i bevægelse har et fantastisk og uundværligt frivilligteam, der kommer og sørger for kaffe/the og boller til meget rimelige priser i forbindelse med træningen. Vores cafehygge danner ramme for livlig samtale mellem motionister, frivillige og instruktører og stemningen er altid god.
Hvert år bliver der planlagt en sommerudflugt og en julefrokost.