Yoga nytårskur – en kærlig start på 2026

Start januar på en blid og kærlig måde med forkælelse af både krop og sind. Vi inviterer dig til en formiddag, hvor ro, bevægelse og mental klarhed går hånd i hånd – en mulighed for at lande efter julen og begynde det nye år med fornyet energi.

Dagens yoga-guider er Lise, Elena og Emma.

Program for dagen

Vi starter stille og roligt, når Lise guider dig gennem 20 minutters ansigtsyoga – en nænsom praksis, der løsner spændinger, giver glød, opstrammer ansigtet og beroliger nervesystemet. Bagefter følger et kort oplæg om metakognitiv mind coaching – en let og jordnær introduktion til, hvordan du kan skabe mere mental frihed, ro og nærvær i hverdagen. Lise afslutter sin del med 20 minutters blid yoga, så kroppen bliver varm, åben og klar til dagens videre flow.

Herefter tager Elena over med 45 minutters Ashtanga, hvor du guides gennem styrke, flow og åndedræt – stadig med respekt for januar-rytmen og dagens rolige intention.

Til sidst afrunder vi med yin yoga: en meditativ og rolig praksis, hvor de blide, længerevarende stræk arbejder i kroppens bindevæv, åbner leddene og skaber dyb ro i nervesystemet. Vi afslutter med en grounding meditation om at være til stede i sine tanker – en smuk afrunding på dagens tema.

Let forplejning: Frugt og nødder.
Medbring: Vand samt evt. yogamåtte

Sted: Sal 2 – indgang ved biblioteket, gå til højre ind i svømmehallen.

Pris 225 kr.