Gratis træning i Haraldslund



Der er plads til 20 personer.
 
Underviser er: Mette Røgild
 
Træningstilbuddet lyder på 5 gange motion, torsdage fra kl. 9-11.00.
 
Vi starter torsdag den 7. oktober og slutter torsdag den 11. november
(der er ingen træning torsdag den 21. oktober uge 42)

Træningen består af fælles opvarmning til musik, ledopvarmning og lette stræk.

Herefter går deltagerne i samlet flok ind i Haraldslunds motionscenter sammen med instruktøren; her vil de blive introduceret til Switching ( træning i maskiner), motionscykler, løbebånd, romaskine og crosstrainer ( Cardiomaskiner); her er målet at deltagerne skal lære at bruge de forskellige maskiner og lære deres egen krop bedre at kende i trygge omgivelser.

Efter træningen i motionscenteret, tilbage til salen og lave udstræk liggende på en måtte på gulvet, slutter med afspænding, hvor der fokuseres på åndedrættet med det formål at skabe ro.
 
9.00 - 9.20 Velkomst og opvarmning
 
9.20 - 9.30 Lille vandpause og motionscentret med instruktøren.
 
9.30 - 10.20 Introduktion og træning i maskiner, deltagerne deles op i 2 grupper.
 
10.20 - 10.30 Lille vandpause, derefter tilbage til salen.
 
10.30 -1 0.50
 
Afspænding og udstrækning
10.50 - 11.00 Oprydning og tak for i dag
 
11.00 - Eventuelt svømmehallen på egen hånd.
 


 Ring og tilmeld dig hos Elin Olsen på tlf. 22823850

Tilbage til oversigten

Seneste nye

Efterårsferie i Haraldslund

Vi inviterer til masser af sjov i efterårsferien Læs mere

Svømmeundervisning efter sommerferien

Der er enkelte ledige pladser tilbage Læs mere

Nye regler vedr. fritagelse af coronapas

Fra d. 1/7 skal du fremvise dokumentation for at du er fritaget for coronapas/test Læs mere

Haraldslund lukket pga. stævne

Vi holder lukket Lørdag d. 3 juli fra kl. 13.00 samt HELE DAGEN søndag d. 4 juli grundet stævne Læs mere

Sommerferie Åbningstider

Vi holder ÅBEN hele sommeren Læs mere

Babyfotografering d. 7/7 kl. 11.30

Så er der mulighed for at få taget undervandsfoto med din baby Læs mere

Så er Haraldslund åben igen!

Endelig kan vi slå dørene op! Læs mere

Yoga for mænd hver lørdag kl. 9.00

Yoga for usmidige mænd er for alle der ønsker øget velvære Læs mere

Holdtræning i Haraldslund er omfattet af forsamlingsloftet

Fra mandag d. 26/10 er der i Danmark indført forsamlingsloft på 10 personer. Dette omfatter vores hold i holdplanen Læs mere

KURBADSAFTEN D. 1/10 KL. 18.30 - 22.00

Så kan vi endelig igen slå dørene op til vore populære kurbadaftener Læs mere

Sundhed i bevægelse

Vi har pt ændret i alle holdplanerne på grund af Corona Ring til Elin for nærmere information. Læs mere