Træning for hjertepatienter

Fysisk aktivitet er et af de vigtigste elementer i genoptræning. Til trods for at man typisk føler sig mere træt de første par måneder efter en operation, så fungerer hjertet bedre, når man dyrker motion, og hjertet tager ikke skade af at blive belastet. Fysisk træning giver større effekt på hjertepatienter end på resten af befolkningen, da motion reducerer risikoen for igen at få en hjertesygdom med 3 til 6 gange.

Hjertepatienter skal dyrke motion med let til moderat intensitet. Normalt anbefales det at dyrke mindst en halv times motion om dagen. Lyt til din krop og byg formen langsomt op. Hvis du får brystsmerter eller bliver utilpas, skal du ikke motionere mere den dag. Du bør kontakte lægen, hvis du får smerter, mens du motionerer, og hvis det sker på tidspunkter, du ikke plejer at få smerter.

Det er aldrig for sent at dyrke motion, og forebyggelse har derfor ingen alder. Heller ikke for den genration af ældre, der aldrig har dyrket motion før.

Det handler grundlæggende om at blive en smule forpustet og mærke sin vejrtrækning.

Er du i tvivl om din fysiske formåen i forhold til at deltage i projekt “Sundhed i bevægelse”, så kontakt Hjerteforeningens Rådgivningscenter.

Træningstidspunkter for hjertepatienter alene- og sammen med kræftpatienter se: her

Du kan deltage en eller flere gange om ugen. Prisen er 33 kr. pr. gang men køber du et turkort koster det ca. 17 kr. pr. gang. Du kan deltage gratis de første par gange. Turkort kan købes i informationen. Se evt. under Priser.
Vi hjælper gerne med at købe turkort.

Efter motionen kan der købes kaffe/te og boller i Cafè Mageløs til 21 kr.

Ring til instruktør Elin Olsen tlf. 22 82 38 50 og hør nærmere om træningen, eller hvis du har spørgsmål.
 

Seneste nye

Ny Prisliste 2021

Her kan du se de nye priser gældende fra d. 2. januar 2021 Læs mere

Mundbind og forsamlingsforbud I Haraldslund

Fra torsdag d. 29.10 er det obligatorisk at bære mundbind (eller visir) for alle over 12 år i Haraldslund. Læs mere

Nye tider til saunagus

Vi har oprettet ekstra saunagus fredag, samt genindført temagus mandag og onsdag Læs mere

Vi savner vore nøgler

Vi mangler over 100 nøgler og dem vil vi så gerne have igen...  Læs mere

Værd at vide når du besøger os iht. Covid-19 situationen

Her har vi samlet de vigtigste ting du skal vide når du besøger os i denne tid Læs mere

Tag på virtuel rundtur i Haraldslund

Her kan du komme rundt i Haraldslund på en virtuel rundtur blot med et par klik på musen Læs mere

Husk at følge os på Facebook og Instagram

Vi er både på Facebook og Instagram, så husk at følge os! Læs mere

Holdtræning i Haraldslund er omfattet af forsamlingsloftet

Fra mandag d. 26/10 er der i Danmark indført forsamlingsloft på 10 personer. Dette omfatter vores hold i holdplanen Læs mere

Sundhed i bevægelse

Vi har pt ændret i alle holdplanerne på grund af Corona Ring til Elin for nærmere information. Læs mere