Træning for hjertepatienter

Fysisk aktivitet er et af de vigtigste elementer i genoptræning. Til trods for at man typisk føler sig mere træt de første par måneder efter en operation, så fungerer hjertet bedre, når man dyrker motion, og hjertet tager ikke skade af at blive belastet. Fysisk træning giver større effekt på hjertepatienter end på resten af befolkningen, da motion reducerer risikoen for igen at få en hjertesygdom med 3 til 6 gange.

Hjertepatienter skal dyrke motion med let til moderat intensitet. Normalt anbefales det at dyrke mindst en halv times motion om dagen. Lyt til din krop og byg formen langsomt op. Hvis du får brystsmerter eller bliver utilpas, skal du ikke motionere mere den dag. Du bør kontakte lægen, hvis du får smerter, mens du motionerer, og hvis det sker på tidspunkter, du ikke plejer at få smerter.

Det er aldrig for sent at dyrke motion, og forebyggelse har derfor ingen alder. Heller ikke for den genration af ældre, der aldrig har dyrket motion før.

Det handler grundlæggende om at blive en smule forpustet og mærke sin vejrtrækning.

Er du i tvivl om din fysiske formåen i forhold til at deltage i projekt “Sundhed i bevægelse”, så kontakt Hjerteforeningens Rådgivningscenter.

Træningstidspunkter for hjertepatienter alene- og sammen med kræftpatienter se: her

Du kan deltage en eller flere gange om ugen. Prisen er 33 kr. pr. gang men køber du et turkort koster det ca. 17 kr. pr. gang. Du kan deltage gratis de første par gange. Turkort kan købes i informationen. Se evt. under Priser.
Vi hjælper gerne med at købe turkort.

Efter motionen kan der købes kaffe/te og boller i Cafè Mageløs til 22 kr.

Ring til instruktør Elin Olsen tlf. 22 82 38 50 og hør nærmere om træningen, eller hvis du har spørgsmål.
 

Seneste nye

Efterårsferie i Haraldslund

Vi inviterer til masser af sjov i efterårsferien Læs mere

Svømmeundervisning efter sommerferien

Der er enkelte ledige pladser tilbage Læs mere

Nye regler vedr. fritagelse af coronapas

Fra d. 1/7 skal du fremvise dokumentation for at du er fritaget for coronapas/test Læs mere

Haraldslund lukket pga. stævne

Vi holder lukket Lørdag d. 3 juli fra kl. 13.00 samt HELE DAGEN søndag d. 4 juli grundet stævne Læs mere

Sommerferie Åbningstider

Vi holder ÅBEN hele sommeren Læs mere

Babyfotografering d. 7/7 kl. 11.30

Så er der mulighed for at få taget undervandsfoto med din baby Læs mere

Så er Haraldslund åben igen!

Endelig kan vi slå dørene op! Læs mere

Yoga for mænd hver lørdag kl. 9.00

Yoga for usmidige mænd er for alle der ønsker øget velvære Læs mere

Holdtræning i Haraldslund er omfattet af forsamlingsloftet

Fra mandag d. 26/10 er der i Danmark indført forsamlingsloft på 10 personer. Dette omfatter vores hold i holdplanen Læs mere

KURBADSAFTEN D. 1/10 KL. 18.30 - 22.00

Så kan vi endelig igen slå dørene op til vore populære kurbadaftener Læs mere

Gratis træning i Haraldslund

Tilbud om gratis træning er til pensionister eller borgere 60 + i Aalborg Kommune der har haft eller har en diagnose som kræft, hjerte, KOL, diabetes Læs mere

Sundhed i bevægelse

Vi har pt ændret i alle holdplanerne på grund af Corona Ring til Elin for nærmere information. Læs mere