Inden du starter skal du ringe til Elin Olsen tlf. 22 82 38 50 også hvis du har spørgsmål.

Vi har egen indgang på siden af huset. Det er den første dør man kommer til fra parkeringspladsen - der står "SALEN" på muren. 
Undervisningen leveres af professionelle instruktører. Der er frivillige hjælpere der tager imod dig sammen med instruktøren når du kommer. Første gange er gratis. Du skal huske indesko, håndklæde og vandflaske.

Vi har gode rammer med livreddende hjælp tæt på os.

Gratis parkering.


Motionen består af:
Det er glad motion til god musik. Øvelserne styrker og smidiggøre muskler og led.
Hele kroppen arbejdes igennem og derved opnås en støtte kropskontrol og kropsbevidsthed.
Styrken, balancen og smidigheden udfordres og de forbedre konditionen.
Motion har vist at bivirkninger ved kræftbehandlingerne kan mindskes og give mere energi og motion er vigtig i forhold til  og aflaste hjerte- og lungefunktioner.Vi har meget fokus på åndedrætsøvelser og sammen med de fysiske øvelser forbedres kredsløbet.

Gymnastikken understøtter kroppens naturlige bevægemønstre og virker dermed opbyggende og energi-givende.

Motionen fremmer yderligere den vigtige kropsbevidsthed og kropskontrol.
Vi bruger af og til bolde og andre redskaber i træningen men også små bolde til at massere fødder og ømme muskler med.

Afspænding og mindfulness
Afspænding øger det fysiske og mentale velvære, giver ny energi og beroliger sindet. Åndedrættet er den vigtigste kropsfunktion af alle. Hele kroppen er afhængig af dit åndedræt. 90% af vores energi kommer fra åndedrættet. Med bare 5 forbedrede vejrtrækninger om dagen, har du allerede optimeret dit energiniveau og sænket dit stress niveau.

Sociale aktiviteter
I tilknytning til bevægelseslokalerne er der et køkken og en stor foyerer, der er indrettet som cafè for kursisterne tilknyttet “Sundhed i bevægelse”. Cafeen er døbt “Cafè Mageløs”. I cafeen bliver kursisterne tilbudt at købe kaffe/te og boller. Frivillige kommer og laver kaffe og bager boller der står klar til os efter træningen. De frivillige her er en helt uvurderlig hjælp for os i Sundhed i bevægelse.
 

Seneste nye

Småbørnssvømning starter i august

Nye hold i småbørnssvømning for 1-2 årige og 2-3 årige. Læs mere

Nye hold i Plask og Leg starter i august

Undervisningen er for børn i alderen 3-6 år. Læs mere

Infrarød sauna

Positive egenskaber ved brug af infrarød sauna. Læs mere

Lider du af en kronisk sygdom?

Vi har specialhold i vandgymnastik hver tirsdag, kl. 16.00  Læs mere

Udstiller i juni måned

Thomas van der Graaf udstiller sine billeder hos os. Læs mere

Jumping Fitness

Prøv vores nye Jumping Fitness. Læs mere

Månedskort 199 kr.

Vores månedskort giver adgang til centeret samt alle fitness- og bike hold. Læs mere

SIB - Indbydelse sommertur 2018

Kom med på den årlige sommertur, der i år finder sted d. 8 juni og går til Clausholm Slot og Park. Læs mere

Kan du lide at være social og hjælpe andre mennesker?

Vi søger en ny frivillig til Sundhed i bevægelse Læs mere

Flexyfitness

Status på systemet. Læs mere

Styrketræning for mænd med kræft

Torsdage kl. 13.00 - 14.30 og derefter svømmehallen på egen hånd.  Læs mere