Inden du starter skal du ringe til Elin Olsen tlf. 22 82 38 50 også hvis du har spørgsmål.

Vi har egen indgang på siden af huset. Det er den første dør man kommer til fra parkeringspladsen - der står "SALEN" på muren. 
Undervisningen leveres af professionelle instruktører. Der er frivillige hjælpere der tager imod dig sammen med instruktøren når du kommer. Første gange er gratis. Du skal huske indesko, håndklæde og vandflaske.

Vi har gode rammer med livreddende hjælp tæt på os.

Gratis parkering.


Motionen består af:
Det er glad motion til god musik. Øvelserne styrker og smidiggøre muskler og led.
Hele kroppen arbejdes igennem og derved opnås en støtte kropskontrol og kropsbevidsthed.
Styrken, balancen og smidigheden udfordres og de forbedre konditionen.
Motion har vist at bivirkninger ved kræftbehandlingerne kan mindskes og give mere energi og motion er vigtig i forhold til  og aflaste hjerte- og lungefunktioner.Vi har meget fokus på åndedrætsøvelser og sammen med de fysiske øvelser forbedres kredsløbet.

Gymnastikken understøtter kroppens naturlige bevægemønstre og virker dermed opbyggende og energi-givende.

Motionen fremmer yderligere den vigtige kropsbevidsthed og kropskontrol.
Vi bruger af og til bolde og andre redskaber i træningen men også små bolde til at massere fødder og ømme muskler med.

Afspænding og mindfulness
Afspænding øger det fysiske og mentale velvære, giver ny energi og beroliger sindet. Åndedrættet er den vigtigste kropsfunktion af alle. Hele kroppen er afhængig af dit åndedræt. 90% af vores energi kommer fra åndedrættet. Med bare 5 forbedrede vejrtrækninger om dagen, har du allerede optimeret dit energiniveau og sænket dit stress niveau.

Sociale aktiviteter
I tilknytning til bevægelseslokalerne er der et køkken og en stor foyerer, der er indrettet som cafè for kursisterne tilknyttet “Sundhed i bevægelse”. Cafeen er døbt “Cafè Mageløs”. I cafeen bliver kursisterne tilbudt at købe kaffe/te og boller. Frivillige kommer og laver kaffe og bager boller der står klar til os efter træningen. De frivillige her er en helt uvurderlig hjælp for os i Sundhed i bevægelse.
 

Seneste nye

Efterårsferie i Haraldslund

Vi inviterer til masser af sjov i efterårsferien Læs mere

Svømmeundervisning efter sommerferien

Der er enkelte ledige pladser tilbage Læs mere

Nye regler vedr. fritagelse af coronapas

Fra d. 1/7 skal du fremvise dokumentation for at du er fritaget for coronapas/test Læs mere

Haraldslund lukket pga. stævne

Vi holder lukket Lørdag d. 3 juli fra kl. 13.00 samt HELE DAGEN søndag d. 4 juli grundet stævne Læs mere

Sommerferie Åbningstider

Vi holder ÅBEN hele sommeren Læs mere

Babyfotografering d. 7/7 kl. 11.30

Så er der mulighed for at få taget undervandsfoto med din baby Læs mere

Så er Haraldslund åben igen!

Endelig kan vi slå dørene op! Læs mere

Yoga for mænd hver lørdag kl. 9.00

Yoga for usmidige mænd er for alle der ønsker øget velvære Læs mere

Holdtræning i Haraldslund er omfattet af forsamlingsloftet

Fra mandag d. 26/10 er der i Danmark indført forsamlingsloft på 10 personer. Dette omfatter vores hold i holdplanen Læs mere

KURBADSAFTEN D. 1/10 KL. 18.30 - 22.00

Så kan vi endelig igen slå dørene op til vore populære kurbadaftener Læs mere

Gratis træning i Haraldslund

Tilbud om gratis træning er til pensionister eller borgere 60 + i Aalborg Kommune der har haft eller har en diagnose som kræft, hjerte, KOL, diabetes Læs mere

Sundhed i bevægelse

Vi har pt ændret i alle holdplanerne på grund af Corona Ring til Elin for nærmere information. Læs mere