Summer Bootcamp



Summer Bootcamp er et kostvejlederforløb med tilhørende træning, et forløb til dig, som gerne vil lære hvad motion og kost kan gøre for dig , samt få hjælp til at komme i gang.
Kosten er central om du træner for at holde dig sund, blive stærk eller for at tabe dig.


Hvad får du?
12 ugers bootcamp
Vejning, hvor BMI muskelmasse, fedtprocent, kropslige alder afdækkes.
Feedback på din vejning over mail.
Intro til kostdagbog og div. Apps
Du lærer hvordan du udregner din krops kcal behov i hvile og på en almindelig dag.
Større forståelse for kroppens behov og hvordan man tager på og taber sig.
En god træning i selvskab med resten af holdet
Antal pladser: 20
Sidste tilmelding 20. marts
Hvordan foregår forløbet?
Bootcampen finder sted hver mandag fra kl. 19.00-20.45 fra uge 13-25.
Bootcampen starter og slutter med en vejning: Inden forløbet skal du have været til vejning første gang.
Det er muligt at blive målt og vejet søndag den 22. marts i tidsrummet 10-16, samt den 23 og 30. marts efter undervisning. Vejningen aftaler du med Mette efter tilmelding, i vil blive kontaktet over mail.

Hver gang bruges 60 min på vejning, snak om kost og foresalg til opskrifter.

Vi kommer til at snakke om:

Kostdagbog, apps, kcal behov, kcal overskud og underskud

Alternativ madlavning og kosttilskud

Myterne om kost, Nupo og juicekur

Vitaminer, protein og mineraler

Foreslag til spændende retter og opskrifter

Fra gang til gang, vi bruger 2 timer sammen hvor 1 time går med samtale og vejning, og 1 time kommer til at gå med forskellige form for træning ( Bodytoning, Styrketræning, Cirkeltræning, og Højintensitetstræning)
Prisen for forløbet: 1200 kr. for 12 ugers forløb og kan købes i netbutikken via link:

http://netbutik.aalborgkommune.dk/product/summer-bootcamp-opstart-23-marts-2020-4300/

OBS: dette er ikke et slankeforløb, men et vejledningsforløb til dig, som ønsker at få styr på

din kost, uanset mål.






 

Tilbage til oversigten

Seneste nye

HARALDSLUND HOLDER FORELØBIGT LUKKET

Grundet den nyeste udmelding fra Sundhedsstyrelsen holder vi lukket foreløbigt Læs mere

Generalforsamling I Haraldslund

Der indkaldes hermed til generalforsamling d. 25. marts kl. 16.30-18.00 i mødelokale 3 Haraldslund.  Læs mere

Mjødsmagning i Haraldslund

Kom og smag på og lær mere om fremstilling af den gyldne drik Læs mere

Forpladsen skal klimasikres

Forpladsen skal sikres bedre ved større regnskyl m.m.  Læs mere

Tag på virtuel rundtur i Haraldslund

Her kan du komme rundt i Haraldslund på en virtuel rundtur blot med et par klik på musen Læs mere

Husk at følge os på Facebook og Instagram

Vi er både på Facebook og Instagram, så husk at følge os! Læs mere

Indførsel af gebyr for udeblivelse fra hold

Fra d. 1 maj genindfører vi gebyr når du udebliver fra et tilmeldt hold  Læs mere

Forårswellness- og gusaften fredag d. 24 april kl. 18.30 – 22.00

Vi gentager successen og fejrer forårets komme, med en skøn wellness aften med dejlig mad, skønne saunagus og godt selskab  Læs mere