Pilates

Pilates er en fokuseret og effektiv træning, der træner hele kroppen. Der er specielt fokus på at styrke ryggen, lænden, maven og bugmusklerne.
Vi arbejder med stabilitet, styrke, smidighed, udholdenhed og balance. Der fokuseres på kvalitet i bevægelserne, som koordineres med åndedrættet og sætter krop og bevidsthed i samspil.

Du opnår lange smidige muskler, forbedret balance og kropsholdning og øget kropsbevidsthed.
 
Træningen er for alle og er især gavnlig for dig, der har problemer med skuldre, ryg, nakke, lænd mv., eller som har stillesiddende kontorarbejde.
 
Øvelserne vil blive vist med forskellige sværhedsgrader, så alle uanset fitnessniveau kan være med.
 
Nogle timer vil vi inddrage redskaber som stor bold, pilatesring, roam roller og redondo bold.

Hver time afsluttes med afspænding.



 

Seneste nye

Infrarød sauna

Positive egenskaber ved brug af infrarød sauna. Læs mere

Familieyoga d. 9 marts kl. 11.30 - 12.30

Så er der igen mulighed for at komme med til familieyoga med Fili Scarab børne & familieyoga Læs mere

Ny Udstiller i Haraldslund

Der er ny udstiller i Haraldslund til og med marts Læs mere

SIB Nyhedsbrev

Tirsdag den 19. og onsdag den 20. februar er alt træning i Sundhed i bevægelse aflyst grundet ferie Læs mere

Kan du lide at være social og servicere andre mennesker?

Vi søger en frivillig hjælper til Sundhed i Bevægelse Læs mere